Perspektivwechsel – einfach mal eine andere Brille aufsetzen.

Manchmal muss man etwas nur aus einem anderen Blickwinkel oder durch eine andere Brille betrachten, um eine entspanntere Einstellung zu so manch einem Ärgernis zu gewinnen. Je nachdem, wie entspannt ich gerade bin fällt mir das leichter oder eben nicht ganz so leicht.

Wenn ich daran denke, dann gibt es vier Fragen, die mir dabei helfen, die aktuelle Situation zu bewerten und von meinem Ärger Abstand zu gewinnen.

1. Ist das, was ich denke wahr?
2. Kann ich ganz sicher behaupten, dass es immer und in jeder Situation wahr ist?
3. Was passiert mit mir, wenn ich den Gedanken glaube?
4. Wie wäre mein Leben, wenn ich diesen Gedanken nicht hätte?
    
5. Ergänzend kann man sich mit der Frage beschäftigen: Gibt es auch Situationen, in denen das Gegenteil wahr sein kann?

Die Fragen gehen auf Byron Katies „The Work“ zurück und wenn man sich darauf einlässt, dann können sie einem helfen, festsitzende Überzeugungen aufzulösen. Zumindest helfen sie schon einmal absolute Überzeugungen (enthalten „immer“, „nie“ und ähnliche Begriffe) zu durchlöchern. Das allein kann eine Menge Entspannung und Leichtigkeit ins Leben bringen.
 

Wer sich mehr mit Byron Katie und The Work auseinandersetzen möchte, dem kann ich zwei Bücher *⁾ empfehlen:

1.) „Ich will ja loslassen, aber woran halte ich mich dann fest?“ von Ina Rudolph
2.) „A Mind at Home with Itself“ von Byron Katie

Meinen bislang einzigen Kurs zu diesem Thema habe ich im Rahmen eines Bildungsurlaubs bei https://thework.berlin/ absolviert.

Denkt daran, es darf leicht(er) werden und Spaß machen.

Eure Daniela
www,easyuhu.de 
www.daniela-siegel.de

Update, 24.06.2024: Da ich für A*n mit dem Affiliate Link nicht schnell genug Umsatz generiert habe (dann kündigt A***n den Affiliate-Vertrag) werden alle Affiliate-Links entfernt. Eventuell ersetze ich diese in Zukunft durch andere Werbeprogramme.

*⁾ Wenn ich für eine Empfehlung eine Vergütung erhalte, dann ist das eindeutig mit „WERBUNG“ kenntlich gemacht. Alle sonstigen Links sind unentgeltliche Weiterleitungen und Empfehlungen aus persönlicher Erfahrung heraus.